青汁でデトックス!ダイエットするなら要らないものは溜めないことが大切

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飽き性でめんどくさがりの三日坊主管理栄養士が、本気でダイエットに取り組むブログになっています。
ダイエットが続かない方、口だけで行動に移せない方、子どもがいて思うように動けない方など、ダイエットをしたいけどうまくいかない!と悩んでいる方に是非読んでいただけたらと思っていますので、宜しくお願いします。
 
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ダイエットをするなら、身体のデトクックスをしましょう!
 
と、聞いたことはありませんか?
 
女性雑誌などでも、デトックスの特集が組まれるなど人気高いですよね。
 
 
ちなみに、デトックスとは身体の中の不要な老廃物を体外へ排出すること。
食生活や生活習慣の中で、身体には不必要なものが溜まっていってしまいます。
 
この要らないものを排出する力は、加齢とともに下がってしまいます。
ライフスタイルによっても大きく変化します。
 
身体の中の要らないものを外に出すためには、排便・排尿・発汗が大切です!
とくに排便!!身体の不要なものは、ほぼほぼウンコとして出ていきます
 
つまり、便通の維持は、ダイエット中絶対に意識したい!
そのためには野菜をたくさん摂って、水分もしっかり摂って、よく運動して…
 
わかってはいるけど、毎日バタバタなのにそんなのやってられるかー!ですよね。
そこで、私は青汁がいいんじゃないかなーと思うのです♪
 
 
我が家のおばあちゃん、御年90歳。
糖尿病を持ちながらも超元気。血糖気にしつつも、「美味しいんだもん」って言いながらおまんじゅうだって食べちゃいます🤣
 
そんなおばあちゃん、毎朝青汁粉末入りのヨーグルトを食べる習慣があります。
毎日便通もあり、肌もツヤツヤ。
 
実家に帰ったとき、私もその青汁ヨーグルトを朝食にいただくのですが、絶対バナナウンコが出るんです!(お食事中の方すみません)
しかも、トゥルンって。想像するだけで気持ち良いでしょ?!😝
 
おばあちゃんが飲んでいるのは、山本漢方さんの青汁
クセがなくて美味しいですよ♪
 
そして、私が気になっている青汁がGREENMILK
出典 STUDYPARK
 
有機大麦若葉、DHA・EPAなどの魚油、卵殻カルシウムが入った子どもも大人も嬉しい青汁です♪
 
添加物も少なく、甘味料はステビアを使用しているので安心です。
ステビア、めちゃくちゃ甘いのできっと飲みやすいだろうと推測しています!
 
DHAやEPAって聞くと、頭が良くなるイメージが先行するかもしれないです。
でも、ダイエットにも効果あるんですよー。
 
血流を良くする働きがあるので、血中脂質や酸素の運搬がスムーズになるからです。
血液が元気になると、身体の内側から元気になれます♪
 
大麦若葉には特有のSOD酵素が豊富に含まれるので、体内の過剰な活性酸素をやっつけてくれます!
これは30代過ぎたおばちゃん私には有難いお話🤗🤗🤗
 
もちろん、食物繊維もたっぷりで便通改善にも期待できます!
デトックス目的に+αがあるのもポイント高い。
 
子どもと一緒に飲めるのも嬉しいです。
飲まなかったらお菓子にもできるようです。
 
なにより、実際に保育園で使用しているのがさらにポイント高いんです!
子どもに出せるって相当信頼してないと無理ですよ。
 
キャンペーン中のようなので本気で購入を考えてます笑
野菜を食べる習慣がない場合には、青汁はほんとうにおすすめです。
 
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本日の記録
 
【朝ごはん】
昨夜の残り
 
【昼ごはん】
昨夜の残り
 
【夕ごはん】
手作り鶏ハム
サラダ
ブロッコリー
彩ゴロゴロ野菜サラダ
 
【間食】
しろくまくんアイス1/2本
 
 
総カロリーおよそ1320kcal。
許容範囲!
 
【体重・体脂肪】
53.4kg・29.9%
 
 
読んでくださり、ありがとうございます。
また書きます!

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