ダイエットサプリメントってどうなの?サプリメント体験談をお話しします

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飽き性でめんどくさがりの三日坊主管理栄養士が、本気でダイエットに取り組むブログになっています。
ダイエットが続かない方、口だけで行動に移せない方、子どもがいて思うように動けない方など、ダイエットをしたいけどうまくいかない!と悩んでいる方に是非読んでいただけたらと思っていますので、宜しくお願いします。
 
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ダイエットするぞ!と決意したとき、食事を減らす・抜く、炭水化物を制限するなど食事を制限される方、多いと思います。
早く結果を出したいときなんか、絶食や置き換えなどで、ガツンと摂取カロリーを落とすやり方も気になります。
 
そんなとき、ネットで検索した経験ありませんか?
 
一週間で4キロ減らす!
一ヶ月で10キロ減量!
 
など、嘘みたいな謳い文句のサイトを見て、「そんな馬鹿なわけあるかい~」と思いながら、ワラにもすがる思いで真剣に読み漁る日々。(その間も食べ続けているという矛盾😂)
私がまさにそれでした。
 
それらのサイトを見ると、糖質脂質を吸収しない・排出する類のダイエットサプリメントへの誘導だったりするのですが、サプリメントを飲むだけで、謳い文句のようにドンドン体重が落ちていったら、大変恐ろしいことです。
もはやサプリメントではなく、薬です。
 
ただ、心配することはありません。
そういったダイエットサプリメントは、飲むだけじゃ全然痩せないです!!!
 
 
ダイエット
 
あれもこれも試しましたが、だいたい定期コース契約なので、支払いの負担だけが増えていきました。
飲むだけで痩せる、なんてやっぱり無理なんですね・・・。
 
私の場合、ダイエットを頑張れる自信がないから、サプリメントに頼ろうとしました。
短期間で努力せずに簡単に痩せたい!でも自分は頑張らない!典型的な他力本願です。
 
でも、できません!!!
サプリメントを飲むだけで今の生活を変えないなら、痩せません。
 
サプリメントを飲んでダイエットを成功した方は、サプリメントで痩せよう!ではなく、「サプリメントにサポートしてもらいながら痩せよう!」という方なのだと思っています。
 
何度もサプリメントに手を出して失敗している私からは、このようなことしかお話しできません。
何か気になるサプリメントがある方は、そのサプリメントの効果を活かせるダイエット方法を実践しながら取り組んでみてください‼
 
今後ダイエットしていく中で何かおすすめできるサプリメントが出てきたら、紹介させていただきますね!
 
では、本日の記録です。
 
【朝ごはん】
オートミール
キムチ
納豆
アボカド
♡子ども達はミートご飯に納豆
オートミール
😊オートミールは食物繊維が豊富で低GI食品です。
😊キムチ・納豆などの発酵食品は、腸内環境を整えます。
😊アボカドはビタミン・ミネラルが多く食物繊維が豊富です。
 
【昼ごはん】
オートミール豚丼
冷蔵庫にあった余り物でジャーマン風
 
オートミール
😊豚肉にはビタミンB1、B6、タンパク質が含まれます。
😊じゃが芋のビタミンCは効率よく摂取できます。
 
【夕ご飯】
鮭のチーズ焼き
油揚げの焼いたやつ
カレー
 
ダイエット
😊鮭には抗酸化作用のアスタキサンチン、ビタミンB6が含まれます。
😊油揚げなどの大豆製品は低糖質なのでロカボ食品です。
😊カレー食べたくて食べちゃいました。
 
【間食】
子どもとアイス
子どもとポテチ
※結構食べました・・・殴
 
【運動】
・腹筋ない人でもできる腹筋 100回
・足上げ運動 気付いた時
・子どもとストレッチ 夜寝る前に少し
 
【体重・体脂肪】
55.2kg
30.2%
 
・オートミールが気になっていたので、コストコで購入してきました。
そのまま食べたらゲロゲロでしたが、水に浸してチンして食べたら美味しいので、白ご飯の代わりにしています。私、白米大好き人間で、食べていいよと言われれば1日3合とか食べれる人間なのですが、オートミール食べて白米無しでも今のところ大丈夫です。(オートミール生活から今で5日ほどです)
 
・体脂肪が減ってきました!!嬉しい~!実際、ズボンのウエストが少し楽になって、自分にしかわからない変化を感じています。
 
 
また書かせていただきます!
読んでいただき、ありがとうございました。
 

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