酵素・生酵素ダイエットに失敗する理由は?痩せない原因と痩せるために知っておくべきこと

ぽっちゃり

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酵素ダイエットは、多くの有名人が実践していることでも話題のダイエット方法ですね。
憧れのモデルさんのような体型に少しでも近づけるなら…と、酵素サプリメントや酵素ドリンク、スムージーなどを使ってダイエットを始めた方も多いんじゃないでしょうか?

ですが中には、
「酵素サプリを飲んだけれど全然痩せられなかった!」
「酵素ドリンクで痩せるなんて嘘!痩せない!」
という人も…。

こんな口コミを聞いたら、なんだか不安になってしまいますよね。
でも安心してください。

酵素ダイエットは取り組み方を間違えなければきちんと痩せることができます!

このページでは、酵素ダイエットで痩せる理由と痩せない人の原因、痩せるためにはどうするべきかを紹介しています!
ダイエットにおすすめの酵素サプリも紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

それではさっそく酵素ダイエットで痩せる理由からご説明しましょう!

酵素ダイエットで痩せないなんて嘘!酵素で痩せる理由

酵素ダイエットは、体内に存在している体内酵素の働きを活性化させて基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作ることを目的としたダイエット方法です。

体内酵素を活性化させるには、様々な栄養素をバランスよく取る必要があります。しかし、バランスの良い食事をとろうとするとどうしても食べる量も増えてしまいます。
そこで役に立つのが、酵素ドリンクや酵素サプリといった酵素商品です。酵素商品酵素商品は様々な食材を発酵して作られたものであり、多数の栄養素が含まれています。低カロリーで手軽に取ることができるので、多くの人が取り入れています。

ではどうして酵素ダイエットで痩せない人がいるのでしょうか?
実は、酵素ダイエットをまじめに取り組んでいても痩せない人にはこんな共通点がありました…!

酵素ダイエットで痩せない原因3つ

酵素ダイエットは酵素で痩せる理由をきちんと理解していない人が失敗しやすいのです。
酵素ダイエットで痩せない原因は次の3つです。

・酵素サプリやドリンクの選び方が間違っている
・酵素を飲むだけで痩せると思っている

・短期間しか継続していない

 

モデルや女優さんなど、実際には多くの人が酵素・生酵素ダイエットに成功しています。
それでも痩せなかったり、ダイエットに失敗してしまうのはこんな落とし穴があるせいなんです。
特に多くの人が当てはまる理由がこちら。

酵素サプリやドリンクの選び方が間違っている

実は酵素サプリの中には、まったくダイエット効果が期待できないものも少なくありません。
酵素ダイエットが大ブームとなっている昨今、残念ながら利益だけを求めた粗悪品もたくさん売られているんです! 

また、一口に酵素商品といっても健康やお通じの向けの商品もあります。ダイエットを目的とする方がそういった商品を選んでしまうとどうしてもダイエット効果が出にくくなります。

当サイトでは管理栄養士さん監修の上で合計168個もの酵素商品を比較し、おすすめの生酵素サプリランキングを作成しました!
本当におすすめの生酵素サプリランキング

 

酵素を飲むだけで痩せると思っている

酵素はあくまでも、基礎代謝を上げて痩せやすくする、ダイエットのサポート役です。
酵素によって基礎代謝を上げることができても、消費カロリー>摂取カロリーの状態を保てなければ痩せることができません
飲むだけで痩せると思っている人は「酵素を取っているから」と油断して間食をしてしまうなど、基礎代謝向上によって増えた消費カロリーを無駄にしてしまっていることがあります。

酵素ダイエット中はなるべく間食を控え、摂取カロリーを増やさないようにしましょう。酵素ドリンクを用いる場合は間食を酵素ドリンクに置き換えるのもコツです。

短期間しか継続していない

酵素サプリやドリンクが体内酵素を活性させて基礎代謝を上げるまでには少し時間がかかると言われています。したがって酵素ダイエットは、すぐに痩せることは難しいのです。
酵素ダイエットを始めて間もないにもかかわらず「酵素は効かない」という人がいますが、健康的にダイエットをするならある程度時間がかかるのは当然のことなのです。

酵素ダイエットの成果を出すには、最低でも1~3ヶ月程度の期間が必要だと言われています。
酵素サプリやドリンクの販売に定期購入が多いのはこのためです。体内酵素が不足している人ほど1ヶ月では効果を実感しにくいものですので、必ず3ヶ月は続けるようにしてください。

 

上記のような理由で酵素ダイエットに失敗してしまうのを避けるために、酵素の正しい取り方を紹介します。

酵素ダイエットで痩せるために守りたいポイント3つ

酵素ダイエットに失敗せず、痩せるためには守ってほしい重要なポイントがあります。
それは、以下の3つです。

・食前に飲むこと
・運動をすること
・少なくとも3ヶ月は継続すること

 

食前に飲む

食前に酵素を取ることはダイエット目的の飲み方として最もポピュラーです。
酵素ドリンクの場合は食前に飲むことで満腹感を与えて食事の量を減らすことができ、酵素サプリメントは消化のサポートを行うことができるからだそうです。

運動をする

運動をしたら痩せるのは当たり前では?と思われるかもしれませんが、年齢を重ねた体は基礎代謝が落ちてしまい運動をしても上手く痩せることができません。
酵素を取ることで基礎代謝の向上が期待できますので、体を動かすことでのダイエットもスムーズになります。

最低でも3ヶ月は継続して行う

痩せない原因にもありますが、酵素ダイエットで痩せる方法は体質を改善するところから始まるため、効果が表れるまで少し時間がかかります。
はじめのうちは何も変化がないように感じられるかもしれませんが、しばらく続けていると基礎代謝が上がっていることを実感できるでしょう。

この3つのポイントを守って行えば、酵素ダイエットの成功率は格段にアップします!

しかし先ほど申し上げたように、酵素サプリやドリンクの選び方も重要です。
酵素ダイエットに最適な3つのサプリメントを紹介しますので、どれを買おうか悩んでいる人は参考にしてくださいね。

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ダイエットにおすすめ酵素サプリ TOP3

当サイトで紹介している100種類以上の酵素サプリの中から、特にダイエット効果の高い3つを厳選しました!

No.1 酵水素328選生サプリメント

補酵素となることで体内酵素の活性を促すビタミンB群や、脂肪燃焼作用のある中鎖脂肪酸を配合した、ダイエットにぴったりの酵素サプリです!

芸人さんやタレントさんが使用してダイエットに成功したことでも有名ですね。

レコーディングシートやダイエットガイドの冊子がついてくるため、「初めて酵素ダイエットをする!」という方にもおすすめできます。

 

No.2 こうじ酵素

こうじ酵素独自の穀物麹と酒粕がメインのこうじ酵素。
酒粕には「レジスタントプロテイン」という、コレステロールの上昇や余分な脂質の貯めこみを抑える働きをもつたんぱく質が含まれています。

たんぱく質は筋肉にとっても大事な栄養素ですので、ダイエット運動の効率アップにもつながりますよ!

 

No.3 ベルタこうじ生酵素

ベルタこうじ生酵素ダイエット中の美容にも気を付けたいという方はこちらがおすすめ!
脂肪燃焼作用のあるコエンザイムQ10排出を促すコンブチャは、美容にも良い影響を与えることで有名です。

多数のスーパーフルーツも配合し、必要な栄養素を補ってくれます。

持ち歩きたくなるおしゃれなパッケージも魅力です♥

 

酵素・生酵素ダイエットで痩せるためには酵素選びと取り組み方が重要

酵素ダイエットで痩せない人の多くは、やり方や酵素選びに失敗してしまっています。

しっかりダイエット向きの酵素商品を選んで、食前に飲む習慣を最低でも3ヶ月は続けてみましょう。
飲むだけでなく運動をしたり食事を控えめにするなど、摂取するカロリーよりも消費する分の方が大きくなる工夫も必要ですよ。

そうすることで酵素ダイエットを成功させることができるでしょう。

以前失敗してしまった経験がある人も、自分に合った酵素商品を選んでもう一度トライしてみてくださいね!

 

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