管理栄養士による『ラクベリー』の効果解説

ラクベリー 評価

 

《監修》管理栄養士 上野 陽子さんのプロフィール


管理栄養士として、福祉施設での栄養ケアマネジメント・栄養指導・食生活セミナー講師などに従事。現在は、4歳の息子の育児をしながらフリーの管理栄養士として活動中。
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商品タイプ 粉末スムージータイプ
内容量 30包
通常価格 6,980円(税抜)
定期購入価格 初回 送料相当500円(税抜)
2回目以降 4,886円(税抜)
※4回の継続が条件(解約は次回発送日10日前までに電話・お問い合わせフォームより連絡)
1日の使用量目安 1~2包(1箱約15~30日分)
販売元 株式会社ヘルスアップ
カロリー 7.04kcal/1包
原材料 おからパウダー(大豆、乾燥おから)、水溶性食物繊維、チアシード、グルコマンナン、ココナッツオイル、乳酸菌末(殺菌乳酸菌体(乳成分を含む)、デキストリン)、野菜ミックスパウダー(大麦若葉、ケール、ブロッコリー、キャベツ、大根葉、南瓜、さつまいも(アヤムラサキ)、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、苦瓜、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、白菜、アスパラガス、トマト、野沢菜、れんこん)、果汁エキス混合末(デキストリン、ブルーベリー果汁、ブラックカーラント果汁、レッドラズベリー果汁、アロニア果汁、リンゴンベリー果汁、アサイーエキス)、野草発酵エキス末(オリゴ糖、砂糖、てんさい糖、ヨモギ、その他(やまいも・りんご・キウイフルーツ・バナナを含む))、植物発酵乾燥粉末(デキストリン、植物発酵乾燥末(キウイフルーツ・オレンジ・りんご・バナナ・大豆・ゴマ・カシューナッツを含む))、植物発酵エキス(デキストリン、甜菜糖、黒砂糖、麦芽糖、よもぎ、うこん、どくだみ、キダチアロエ、高麗人参、大豆、バナナ、山芋、リンゴ、その他)、穀物発酵エキス末(小麦を含む)、穀物麹(大麦、あわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米粉)、アサイーパウダー(デキストリン、アサイーパルプ)、マキベリー果汁パウダー(マキベリー果汁、デキストリン、粉末もみがら)、クコの実抽出物(デキストリン、クコの実エキス)、食物繊維(アガベイヌリン)、ギムネマシルベスタ抽出物(ギムネマシルベスタエキス、デキストリン)、植物プラセンタ(メロン胎座抽出物、デキストリン)、ビフィズス菌末(デキストリン、殺菌ビフィズス菌体)、フラクトオリゴ糖/増粘多糖類、酸味料、ブドウ色素、卵殻未焼成カルシウム、香料、甘味料(ステビア、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、L-ロイシン、V.C、L-バリン、L-イソロイシン、抽出V.E、ナイアシン、β-カロテン、ラクトフェリン(乳由来)、パントテン酸Ca、V.B1、V.B6、V.B2、V.A、葉酸、V.D、V.B12

 

ラクベリーの特徴

1.おからパウダー配合

原材料名の先頭がおからパウダー(大豆、乾燥おから)となっている珍しい商品です。大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンの1種であるエストロゲンと分子構造が似ているポリフェノール化合物であり、エストロゲン様の作用があるとして注目されています。そのようなイソフラボンが多く含まれていることが期待できるため、女性ホルモンが分泌されにくくなる更年期の方におすすめです。

2.アサイーが含まれている

ポリフェノールの含有量が多いアサイーが配合されています。ポリフェノールには抗酸化作用があり、体内で増えすぎると細胞を傷つけてしまう活性酸素の増加を抑制します。

3.人工甘味料不使用

発がん性など安全性を疑問視する文献も散見されている「人工甘味料」ですが、こちらの商品には人口甘味料が使用されていません。果汁エキスなどの甘みのみを楽しむことが出来る商品です。

 

【ラクベリー】ダイエットおすすめ度

管理栄養士 評価5

★★★★★   5点!!

置き換えダイエットを勧めている商品ですが、1食分が6.96kcalと低カロリーであり、分包タイプのため目分量で量が多くなりすぎることもありません。

1包を水100mlに溶かすという方法で簡単に作ることができるのも、置き換えダイエットを成功させるためには必要ですので、評価は5とさせていただきました。1包は3gと決して多くはありませんが、チアシードやグルコマンナンという水につけるとふくらむ成分も含まれているため、満腹感があると考えられます。

 

【ラクベリー】便通改善おすすめ度

管理栄養士 評価5

★★★★★   5点!!

原材料名の先頭のおからには、不溶性の食物繊維が多く、この不溶性食物繊維は便のかさを増して腸壁を刺激してスムーズな排泄を促します。また、原材料名の2番目は水溶性食物繊維であり、水溶性食物繊維は腸内細菌のエサとなるため、この2種類の食物繊維がバランス良く含まれていることを考慮し便通改善おすすめ度は5とさせていただきました。

 

【ラクベリー】美容サポートおすすめ度

管理栄養士 評価4

★★★★☆ 4点!

ポリフェノール含有量の高いアサイーが使用されており、ポリフェノールの抗酸化作用により美肌効果が期待できます。しかし、果物エキス混合末としてアサイーは原材料名の中でも後ろの方に記されており、含有量は多くないと考えられるため評価は4です。

 

【ラクベリー】成分総合評価

管理栄養士 評価5

★★★★★   5点!!

人工甘味料を使用していないこちらの商品、ココナッツオイルが含まれているため、人工的な甘みがなくてもコクを引き出したり、野草発酵エキスの中に含まれる黒糖などで甘みを引き出していると考えられます。人工甘味料に頼らず、自然の食品で工夫して置き換えダイエットを「おいしく」サポートできることから、成分総合評価は5とさせていただきました。

 

【ラクベリー】コストパフォーマンス評価

管理栄養士 評価4

★★★★☆ 4点!

1箱7538円と高価ですが、定期便で購入すれば1箱当たり5278円となります。しかし、他の水に溶かすタイプの粉末製品と比較するとやはりお値段は高めです。おからパウダーなども珍しく良い商品ですが、スムージーやサプリメントに頼らなくとも大豆製品は豆腐や納豆など日常でも手軽に摂取できる、ということからコストパフォーマンス評価は4とさせていただきました。

 

【ラクベリー】総評

ラクベリー 評価

ダイエット:★★★★★ 5
お通じ  :★★★★★ 5
美容   :★★★★☆ 4
成分   :★★★★★ 5
コスパ  :★★★★☆ 4

本当に安全なのか、まだ議論されている「人工甘味料」を使用していない、というところが、低カロリーの商品でありながらここを実現させていて珍しい商品です。原材料を見ると、甘味料(ステビア)とありますが、ステビアは人口甘味料ではなく、南米原産のキク科ステビア属の植物で天然由来100%です。
ステビアはカロリーが低いのに砂糖よりも強く甘味を感じることから注目され、天然の甘味料として多くのダイエット目的の製品に使用されていて安全性も高いと考えられます。置き換えダイエットはおいしいものでないと続けられませんが、こちらの商品は人工甘味料ではなく果汁やステビアによって甘みを補っている工夫された商品であるといえます。

 

《監修》

上野 陽子
管理栄養士として、福祉施設での栄養ケアマネジメント・栄養指導・食生活セミナー講師などに従事。現在は、4歳の息子の育児をしながらフリーの管理栄養士として活動中。

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