管理栄養士が選ぶ酵素商品紹介サイト

ファイブデイズプレミアムダイエットの３つの魅力

管理栄養士さんの本音は？ファイブデイズプレミアムダイエットのおすすめ度

ダイエットおすすめ度

★★★★☆　４点！

こちらの商品は、月に「５食」置き換えダイエットを実践することを目的としています。脂肪燃焼効果のあるL-カルニチンなどを配合していますが、１包７gのみで１食分置き換えなければならないため、空腹感は強く感じると思われます。そのため、ダイエットおすすめ度は４とさせていただきました。

便通改善おすすめ度

★★★★★　５点！！

アカメガシワが配合されており、このアカメガシワの樹皮に含まれるベルゲニンには腸内環境を整える作用があります。腸内の筋肉に直接作用するという研究結果も発表されており、腸の蠕動運動を正常な状態に保つことに役立つことが期待できます。さらに、乳酸菌末も配合されているため、整腸作用に優れている商品と言えます。これらのことから評価は５です。

美容サポートおすすめ度

★★★★★　５点！！

原材料名の先頭が、コラーゲンペプチド（魚由来）となっており、多くのコラーゲン商品は豚由来のものほとんどであるため、こちらの商品の特徴であると言えます。魚由来のコラーゲンペプチドは動物由来のものよりも腸管吸収が良いことがわかっています。さらに、コラーゲンペプチドは経口摂取することでも近年皮膚まで届くという研究結果が発表されたため、サプリメントとして配合されていることで美肌効果があると考えられます。置き換えダイエットでは栄養が偏り肌荒れもしやすいですが、そこをサポートしながら置き換えダイエットを実践できる点で、美容サポートも万全の商品です。

成分総合評価

★★★★★　５点！！

置き換えダイエットをすすめる商品の多くは、糖類が原材料の先頭に記載されていますが、こちらの商品はコラーゲンペプチド（魚由来）であり、たんぱく質を補いながら置き換えダイエットを実践できます。さらに、置き換えダイエットは食事量が減ってしまうことで便秘になる方もいらっしゃいますが、アカメガシワや乳酸菌末の配合により、腸内環境の改善もサポートできます。以上のことを考慮して、評価は５とさせていただきました。

コストパフォーマンス評価

★★★★★　５点！！

５食分の置き換えを目的としているため、１箱５包入りで９９９円という価格です。他のサプリメントと比較すると３０包入りなどが主であるため、高価にも感じますが、魚由来のコラーゲンペプチドやアカメガシワを配合していることを考慮するとコストパフォーマンスは高いと考えられます。

管理栄養士さんの評価まとめ

こちらの商品の公式サイトでは、「断食」よりも「置き換えダイエット」を勧めています。何日も置き換えダイエットを続けるのではなく、５日間集中的に置き換えることを勧めている商品のため、短期集中で減量したい方には向いていると思われます。しかし、１包当たり７gのみ２１．７kcalですので、空腹感を我慢して減量に取り組むことになります。１包は７gですが、商品の説明として「一度に口に入れず数回に分けて少量ずつお口に入れてください。」と記載されています。５００ｍｌの水と共に少量ずつ、という方法で、水分量による満腹感を得ることができるようになっていますので、この引用方法を守り、５日間の置き換えを実践できればしっかりダイエット効果があると考えられます。

オリゴ糖や乳酸菌で腸内環境を改善するサプリメントは多いですが、こちらの商品の特徴として、アカメガシワが配合されていることがあげられると思います。アカメガシワに含まれるベルゲニンという配糖体は、近年、過敏性腸症候群の治療にも使用されるなど医療的にも注目度の高い成分です。腸粘膜を保護するという研究結果もあり、腸内環境を整えるエビデンスの高いアカメガシワが含まれていることで、置き換えダイエットを体調を崩すことなく成功させることができると期待できます。

《監修》

上野 陽子
管理栄養士として、福祉施設での栄養ケアマネジメント・栄養指導・食生活セミナー講師などに従事。現在は、4歳の息子の育児をしながらフリーの管理栄養士として活動中。