管理栄養士による『ファイブデイズプレミアムダイエット』の効果解説

 

《監修》管理栄養士 上野 陽子さんのプロフィール


管理栄養士として、福祉施設での栄養ケアマネジメント・栄養指導・食生活セミナー講師などに従事。

現在は、4歳の息子の育児をしながらフリーの管理栄養士として活動中。
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ファイブデイズプレミアムダイエットの3つの魅力

1.コラーゲンペプチド配合
近年、経口摂取したコラーゲンペプチドが皮膚に届くという研究結果が発表され、コラーゲンペプチドの美容効果に注目が高まっています。さらにこちらの商品のコラーゲンペプチドは魚由来ですので、豚由来のものなどより吸収率が高く、美肌効果が期待できます。
2.L-カルニチン配合
BCAAとは必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの総称で、運動時の筋肉のエネルギー源となることから近年注目されています。必須アミノ酸はヒトの体内ではつくることができないため、食品から摂取する必要があります。BCAAを配合している商品としてはアスリート向けのものも多く、青汁に配合されていることは珍しいです。
3.アカメガシワ配合
アカメガシワに含まれるベルゲニンという配糖体には、腸の筋肉に作用して軟便や便秘など、便通異常を改善させる効果があります。

 

管理栄養士さんの本音は?ファイブデイズプレミアムダイエットのおすすめ度

ダイエット:★★★★☆ 4
お通じ  :★★★★☆ 4
美容   :★★★★★ 5
成分   :★★★★★ 5
コスパ  :★★★★★ 5

ダイエットおすすめ度

管理栄養士 評価4

★★★★☆ 4点!

こちらの商品は、月に「5食」置き換えダイエットを実践することを目的としています。脂肪燃焼効果のあるL-カルニチンなどを配合していますが、1包7gのみで1食分置き換えなければならないため、空腹感は強く感じると思われます。そのため、ダイエットおすすめ度は4とさせていただきました。

 

便通改善おすすめ度

管理栄養士 評価5

★★★★★ 5点!!

アカメガシワが配合されており、このアカメガシワの樹皮に含まれるベルゲニンには腸内環境を整える作用があります。腸内の筋肉に直接作用するという研究結果も発表されており、腸の蠕動運動を正常な状態に保つことに役立つことが期待できます。さらに、乳酸菌末も配合されているため、整腸作用に優れている商品と言えます。これらのことから評価は5です。

 

美容サポートおすすめ度

管理栄養士 評価5

★★★★★ 5点!!

原材料名の先頭が、コラーゲンペプチド(魚由来)となっており、多くのコラーゲン商品は豚由来のものほとんどであるため、こちらの商品の特徴であると言えます。魚由来のコラーゲンペプチドは動物由来のものよりも腸管吸収が良いことがわかっています。さらに、コラーゲンペプチドは経口摂取することでも近年皮膚まで届くという研究結果が発表されたため、サプリメントとして配合されていることで美肌効果があると考えられます。置き換えダイエットでは栄養が偏り肌荒れもしやすいですが、そこをサポートしながら置き換えダイエットを実践できる点で、美容サポートも万全の商品です。

 

成分総合評価

管理栄養士 評価5

★★★★★ 5点!!

置き換えダイエットをすすめる商品の多くは、糖類が原材料の先頭に記載されていますが、こちらの商品はコラーゲンペプチド(魚由来)であり、たんぱく質を補いながら置き換えダイエットを実践できます。さらに、置き換えダイエットは食事量が減ってしまうことで便秘になる方もいらっしゃいますが、アカメガシワや乳酸菌末の配合により、腸内環境の改善もサポートできます。以上のことを考慮して、評価は5とさせていただきました。

 

コストパフォーマンス評価

管理栄養士 評価5

★★★★★ 5点!!

5食分の置き換えを目的としているため、1箱5包入りで999円という価格です。他のサプリメントと比較すると30包入りなどが主であるため、高価にも感じますが、魚由来のコラーゲンペプチドやアカメガシワを配合していることを考慮するとコストパフォーマンスは高いと考えられます。

 

管理栄養士さんの評価まとめ

こちらの商品の公式サイトでは、「断食」よりも「置き換えダイエット」を勧めています。何日も置き換えダイエットを続けるのではなく、5日間集中的に置き換えることを勧めている商品のため、短期集中で減量したい方には向いていると思われます。しかし、1包当たり7gのみ21.7kcalですので、空腹感を我慢して減量に取り組むことになります。1包は7gですが、商品の説明として「一度に口に入れず数回に分けて少量ずつお口に入れてください。」と記載されています。500mlの水と共に少量ずつ、という方法で、水分量による満腹感を得ることができるようになっていますので、この引用方法を守り、5日間の置き換えを実践できればしっかりダイエット効果があると考えられます。

オリゴ糖や乳酸菌で腸内環境を改善するサプリメントは多いですが、こちらの商品の特徴として、アカメガシワが配合されていることがあげられると思います。アカメガシワに含まれるベルゲニンという配糖体は、近年、過敏性腸症候群の治療にも使用されるなど医療的にも注目度の高い成分です。腸粘膜を保護するという研究結果もあり、腸内環境を整えるエビデンスの高いアカメガシワが含まれていることで、置き換えダイエットを体調を崩すことなく成功させることができると期待できます。

《監修》

上野 陽子
管理栄養士として、福祉施設での栄養ケアマネジメント・栄養指導・食生活セミナー講師などに従事。現在は、4歳の息子の育児をしながらフリーの管理栄養士として活動中。

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