酵素サプリと言えばダイエット目的で飲まれる方も多いと思いますが、最近は酵素だけでなくダイエットサポートに最適な成分を含んだサプリが多く販売されています。
同じ酵素サプリを飲むならばダイエットサポートに重きを置いて作られたサプリメントを選ぶことがおすすめです。
ダイエット目的で酵素サプリを選ぶときのポイント
ダイエットの為に酵素サプリを取り入れたいと考えるときは次のポイントに着目して選んでみましょう。
ダイエットサポート成分が入っているもの
酵素サプリがダイエットに良いと言われる理由は、酵素を取り入れることで基礎代謝の向上が期待できることにありますが、酵素以外にもさらにダイエットサポートが期待できる成分が含まれている物もあります。
プラスαで含まれていると嬉しい成分を紹介しましょう。
HMBとは、アミノ酸の一種であるロイシンの代謝によって生まれる栄養素であり、近年プロテインにも含まれることの多い成分です。筋タンパクの分解を抑制する働きがあり、筋肉量の増加・維持に効果的だと言われています。
つまり、運動時の筋肉損傷を抑え、筋肉量を増やす効果が期待できるため、筋力トレーニングを効果的に行うことができるのです。
このことからHMBは筋力トレーニングを取り入れたダイエットを行っている人におすすめです。運動をして筋肉をつけ、理想的なボディを目指したいと考えている方にはHMBが配合されている酵素サプリがおすすめです。
BCAAとはバリン・ロイシン・イソロイシンの総称であり、これらは主に筋肉内で代謝されエネルギー源になるアミノ酸です。必須アミノ酸であるため体内では十分な量の合成がされず、食事から取り入れる必要があります。BCAAはHMBを作り出すロイシンを含んでいるため、筋タンパク質の合成促進や分解抑制に役立つと言われています。
HMB同様にプロテインに多く含まれる成分であり、効率よく筋肉をつけてダイエット効果を上げたい人におすすめの成分です。
L-カルニチンはアミノ酸から作られる栄養素で、脂肪がエネルギーに変換される際に不可欠な存在です。肉類に多く含まれる栄養素ですが、脂質を控えるダイエットでは不足しがちです。脂肪燃焼を効率よく行うために必要な栄養素ですので、特に食事制限を取り入れたダイエットを行っている方はL-カルニチンが配合されている酵素サプリを選ぶことをおすすめします。
ビタミンB群はエネルギー代謝の補酵素となる栄養素であるため、三大栄養素からのエネルギー生産には欠かせません。ビタミンB群が不足しているとエネルギー生産がうまくいかず、基礎代謝が落ちてしまうのでダイエット中には気を付けて取りたい栄養素です。基礎代謝が落ちてダイエットがうまくいかないと感じる方にはビタミンB群がしっかり配合された酵素サプリがおすすめです。
この他にもダイエットをサポートすることができる素材は多数あります。
●脂肪蓄積抑制効果のある素材
グリーンコーヒー豆、ガルシニア、ギムネマ、サラシア、白インゲン豆、キトサン、ラクトフェリン
●脂肪分解促進効果のある素材
ラクトフェリン
●空腹を感じにくくする作用のある素材
ガルシニア
●体を温めて代謝を上げる素材
カプサイシン、ジンゲロール、ショウガオール
これらの成分が含まれている酵素サプリはダイエット目的の方向けに作られていることが多いです。酵素との相乗効果でより実感しやすくなると思われます。
エネルギーになりやすい油を使用しているもの
酵素サプリには成分を均等に撹拌するためや、飲みやすい形を形成するための油が含まれていることがあります。サプリメントの性質上必要な油分ですが、質の低い油が多く含まれているサプリメントは有効成分が少ない可能性もあり、ダイエット効果を期待できません。
ダイエット目的で酵素サプリを選ぶなら体の中でエネルギーになりやすい油を使用しているものがおすすめです。
エネルギーになりやすい油には次のようなものがあります。
100％中鎖脂肪酸でできた油のことを、MCTオイルと言います。中鎖脂肪酸にはブドウ糖の代わりにエネルギー源になることができるケトン体が多く含まれています。ケトン体は脂肪から作られるエネルギー物質であるため消化吸収が良く、効率よくエネルギーになることができます。
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が多く、約60％の割合で含まれています。このためココナッツオイルも効率よくエネルギーになることができるのです。他にも健康効果の高い油が使用されていることもありますが、ケトン体を取り入れることで脂肪燃焼しやすい体になるとも言われていますので、ダイエット目的なら中鎖脂肪酸が多い油を使用したものがおすすめです。
ダイエット向け酵素サプリランキング
当サイトでおすすめしているダイエット向けの酵素サプリをランキング形式で紹介します。
No.１ 生酵素フローラ+HMB
お通じ ：★★★★★ ５
美容 ：★★★★★ ５
成分 ：★★★★★ ５
コスパ ：★★★★☆ ４
●錠剤タイプ
●90粒入り（約30日分）
●通常価格 7,800円（税抜）
●定期購入で初回780円（税抜）縛り無し
※２回目以降5,980円（税抜）
生酵素フローラ+HMBには『HMB』という成分が含まれています。
HMBには筋タンパクの分解を抑制する作用があります。
筋肉は分解と合成を繰り返すことで大きくなりますが、合成される量が分解される量より上回ることで効率よく筋肉をつけることができます。筋肉が増えると基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。
このためHMBは筋力トレーニングを取り入れたダイエットには最適な成分なのです。
そんなHMBと酵素を同時に摂取できるのが生酵素フローラ+HMB。
成分には穀物麹が最も多く含まれており、活性化した状態の酵素が豊富です。
また、２番目に多く含まれる白インゲン豆エキスにも脂肪を蓄える働きを抑える作用があるため、よりダイエット効果を実感しやすいでしょう。
No.2 カロリナ酵素プラス
お通じ ：★★★☆☆ ３
美容 ：★★★★☆ ４
成分 ：★★★★★ ５
コスパ ：★★★★☆ ４
●カプセルタイプ
●120粒入り（約15～30日分）
●通常価格 4,500円（税抜）
●定期購入で初回990円（税抜）
※３回継続必須、２回目以降3,600円（税抜）
カロリナ酵素プラスにはダイエットサポートに効果的とされる３つの特殊成分が含まれています。
特に「ガーシトリン」には脂肪を蓄える酵素の働きを阻害する成分が含まれており、太りにくい体を作るのに最適です。また、「リポサンウルトラ」には脂肪を吸着する作用を持つ成分が入っているため、摂り過ぎた脂肪を吸収させずに排出するのに役立ちます。
どちらも１日８粒でメーカー推奨量に達するように配合されているため、十分な効果が期待できます。
野草を中心とした酵素もしっかりと含まれており、つい食べ過ぎてしまうという方にはもってこいの酵素サプリメントです。
No.3 コレスリム
お通じ ：★★★★☆ ４
美容 ：★★★★★ ５
成分 ：★★★★★ ５
コスパ ：★★★★☆ ４
●ソフトカプセルタイプ
●90粒入り（約30日分）
●通常価格 5,000円（税抜）
●定期購入で4,500円（税抜）縛り無し
コレスリムには、クロロゲン酸やL-カルニチンといった脂肪燃焼に効果的な成分が含まれています。
クロロゲン酸には脂肪を分解する酵素の活性化や、糖質を分解する酵素を阻害する働きがあります。
通常摂り過ぎた糖質は分解され脂肪として蓄えられます。そんな脂肪を分解されやすく、蓄えにくくしてくれるクロロゲン酸を豊富に含んだグリーンコーヒー豆が配合されています。
また、L-カルニチンは脂肪の燃焼には必要不可欠な存在ですが、肉類に多く含まれる栄養素であるためダイエット中は不足しがちな栄養素です。
食事制限を行うダイエット中でも、脂肪の効率を下げないようにするためにはコレスリムがおすすめです。
No.4 酵水素328選生サプリメント
お通じ ：★★★★☆ ４
美容 ：★★★★☆ ４
成分 ：★★★★☆ ４
コスパ ：★★★★☆ ４
●ソフトカプセルタイプ
●90粒入り（約15～30日分）
●通常価格 4,190円（税抜）
●定期購入で初回初回 2,095円（税抜）
※３回継続必須、２回目以降3,771円（税込）
酵水素328選生サプリメントにはビタミンB群が多く含まれます。ビタミンB群はエネルギー代謝に必要な補酵素となる栄養素ですので、しっかりと摂取することで代謝の向上が期待できます。
旬な食材を使用した植物発酵エキスが最も多く含まれているため、栄養価も高いです。
原材料の質の高さもさることながら、酵水素328選生サプリメントはダイエットのガイドとなるプログラムやレコーディングシートも付いてくるため、サポート体制がしっかりとしています。
酵素ダイエットが初めてという方には、酵水素328選生サプリメントがおすすめです。
No.5 コンブチャ生サプリメント
お通じ ：★★★★★ ５
美容 ：★★★★☆ ４
成分 ：★★★★★ ５
コスパ ：★★★☆☆ ３
●ソフトカプセルタイプ
●30粒入り（約30日分）
●通常価格 5,300円（税抜）
●定期購入で初回980円（税抜）
※４回継続必須、２回目以降3,970円（税抜）
コンブチャ生サプリメントには、脂肪の蓄積を抑制するクロロゲン酸をはじめ、ダイエットサポートとして有名な素材が豊富に含まれています。
脂肪蓄積抑制と空腹感を感じにくくするガルシニア、糖の吸収を抑制するギムネマ、脂肪の吸収抑制・燃焼促進に働くサラシアなど多様な成分が配合されていることが特徴です。
他にも美容サポートや整腸に効果的な成分が多く含まれるサプリメントですので、ダイエット中のお通じや肌の調子が気になる方にもおすすめできます。
ダイエットにおすすめ酵素サプリ比較表
⇔横スクロールで見られます。
| ランキング | １位 | ２位 | ３位 | ４位 | ５位 |
| 商品名 | 生酵素フローラ+HMB |
カロリナ酵素プラス |
コレスリム |
酵水素328選生サプリメント |
コンブチャ生サプリメント |
| ダイエットサポート成分 | ・白インゲン豆エキス ・HMB ・BCAA |
・ガルシニア ・キトサン ・サラシア ・ギムネマ |
・グリーンコーヒー豆 ・L-カルニチン ・ギムネマ |
・ビタミンB1 ・ビタミンB6 ・ビタミンB2 ・ビタミンB12 |
・グリーンコーヒー豆 ・ガルシニア ・ギムネマ ・L-カルニチン ・カプサイシン ・ラクトフェリン |
| 油分 | 不使用 | 不使用 | ・亜麻仁油 | ・オリーブ油 ・ブドウ油 ・中鎖脂肪酸油 ・こめ油 |
・ココナッツオイル |
| カロリー | 3.42kcal/３粒 | 1.35kcal/１粒 | 6.72kcal/３粒 | 6.90～21.0kcal/３～６粒 | 3.31kcal/１粒 |
| １日に飲む量 | ３粒 （１袋約30日分） |
４～８粒 （１袋約15～30日分） |
３粒 （１箱約30日分） |
３～６粒 （１袋約15～30日分） |
１粒 （１袋約30日分） |
| 価格（税抜） | 7,800円 | 4,500円 | 5,000円 | 4,190円 | 5,300円 |
| １日当たりの価格（税抜） | 260円 | 150～300円 | 約167円 | 約140～279円 | 約177円 |
| 定期購入の回数縛り | 無 | 有（３回） | 無 | 有（３回） | 有（４回） |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
